如何把手指训练长,做什么动作可以让手指变长(如何训练小指变长)

如何让自己的手指变得又细又长?

另外,也可以一会握拳,一会用力张开,或者做手指体操,一、二、三、四…同时一定要少吃盐,多吃生蔬菜水果,促进血液循环。只要有时间就做手指体操,一定会让手指变细变长。(条件好的话,可以再用牛奶泡一下。)平时的保养也很重要。一般要用护手霜保护双手,做好常规手部护理,工作时戴手套,根据需要经常修剪指甲。同时多吃高热量的食物,保证双手圆润有光泽有肉。每次洗完手后,涂上护手霜,保证双手湿润有光泽;多喝水,注意饮食,保持皮肤水润营养。时刻注意手指开合的练习,最终使手指灵活、柔软、修长,开合之间有一种流动的美感。不做繁重的家务,经常用牛奶泡手,或者在手上涂乳液,然后用保鲜膜包几个小时。可以边做边看电视,也可以学点古筝之类的音乐。在钢琴上练习的目的不是为了演奏音乐,而是为了训练双手的灵活性。如果可以的话,晚上可以把手上吃剩的牛奶或者蛋清擦干净,但是擦的时候最好在外面盖上保鲜膜。除此之外,不做或者少做家务,经常做一些细微的手工来锻炼手指的灵活性,比如弹钢琴,练习打字,既培养了兴趣又让手指变得纤细。1.经常保持护手霜,洗手后及时涂抹,可以补充水分和营养。另外,护手霜的选择也是有讲究的。如果手背皮肤感觉紧绷,有几条细纹,就要选择一些温和的含有甘油和矿物质的护手霜。如果皮肤瘙痒、脱皮,属于敏感干燥,宜选择含有薄荷、洋甘菊等舒缓成分和甘油等保湿剂的护手霜。2.为你的手选择几双手套。提重物或搬运粗糙的东西时,必须戴厚而耐磨的劳动手套;接触刺激性液体时戴橡胶手套,如洗涤剂、洗衣粉液等;寒冷天气外出时,应戴质地柔软的保暖手套。3.用浸过洗洁精的抹布做完家务后,需要用柠檬水或醋水洗手,去除皮肤表面残留在洗洁精中的碱性物质,然后涂抹在手上,不仅保湿效果显著,还具有较好的美容特性。3360快速渗透;清爽不油腻;令人愉悦的香味;手感舒适。霜冻。4.看电视的时候或者闲暇的时候,不妨做一些简单的手指练习,比如模仿弹钢琴的动作,让手指反复弯曲移动。可以锻炼手关节,练手。5.调整日常饮食。富含维生素A和E、锌和硒的食物,如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、海鲜、杏仁、胡萝卜等。平日应充分食用,避免皮肤干燥。此外,还应注意钙、铜等营养物质的摄入,因为人体一旦缺钙、铜,就会造成指甲华而不实、易碎、易断,影响手部的健美。含钙量高的食物有:牛奶、豆制品、海鲜、绿色果蔬;富含铜的食物有动物肝脏、贝类、硬质水果、豆制品和深色水果蔬菜等。6.经常修剪指甲,以防止手指上积累的污垢损害双手的美观。如果留下指甲,要通过揉搓使指甲边缘光滑,修成椭圆形。过于尖锐的指甲形状会削弱指甲的韧性,使指甲容易折断。7.定期按摩手部,促进血液循环,防止手部水肿。按摩时最好涂按摩膏或橄榄油。方法是:用另一只手的拇指和食指抓住一只手的手指两侧,从指根向指尖轻轻拉动。每个手指做2-3次,左右手交替。

如何让自己的手指变得又细又长?

怎样才可以把手指练长啊?

可以用手指捏捏指关节,肯定有效,因为我的手就是这样做的。至于我的手臂,如果有一定的资金可以用来做吸脂手,我一个亲戚做过,效果不错。你好,试试以下方法:1。衣服夹3360的手指减肥法。这种减肥法对一般人来说可能很残酷,但是为了瘦下来有什么不能忍受的呢?据说这种洗衣夹瘦身法可以在捏手指的同时刺激穴位达到瘦身的目的。方法是:先夹在中指第一关节和第二关节处,再夹在拇指和食指之间。不要坚持太久,不然你会受不了的。手部健美运动两种:一是按摩手指。最好利用看电视的时间来搞这个简单的手指运动(当然也可以专门做)。从指尖按摩到手指底部。动作要坚定轻柔,就像戴上手套一样。按摩时,如果有条件增加柔软度,可以先涂保湿霜或蜂蜜。第二,模仿弹钢琴的动作。这个练习就是双手平放在桌子上,轻轻向下压,然后一次举起一个手指,尽可能高。这项运动也可以说,你还不如假装在练习弹钢琴。它的作用是拉伸手掌和手指,可以使双手变得轻盈敏捷。3.举手这个简单的动作,可以让双手变得白嫩,减少青筋暴露。只要把你的五个手指和手在你的头上张开,每次几分钟。第四,握紧拳头的展览。这是一个很好的缓解紧张的动作,可以让你的手变得柔软。先握拳,然后摊开,五指尽量伸展,每天用力做三到五分钟。5.放松双手。这也是避免紧张和让手感觉僵硬的好方法。双手放在肘部水平,然后放松手腕,让双手无力地垂下。重复这个放松双手的动作。3.手指的捏拉动作。用拇指和食指将另一只手的每个手指从指尖抽出,停留在指甲根部附近,用力向下按压1-2秒,每个手指重复5-6次。如果能在热水里泡一小会儿就更好了。4.按摩手指关节。拇指和食指从指根向指尖拉,到指甲尖时再一口气放开。每个手指重复5-6次。这个动作可以促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解的状态。如果手指拉起来有困难,可以涂点按摩膏滋润一下。5.按摩手背。在手背上涂上按摩膏或护手霜,然后手背互相摩擦,从手腕延伸到指尖,有节奏地来回做10-20次。6.揉搓手腕的按摩动作。在手腕和肘部之间涂抹按摩膏或护手霜后,用另一只手握住,从

手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。在做好手的按摩护理之后,如果能做到让手适当的运动,如将手朝前伸展,效果将更加显著,手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩,倍增光彩。

怎样锻炼才能让手指细长

经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法: ①两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次; ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次; ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。

怎样锻炼才能让手指细长

如何按摩或锻炼手指,能让手指变得细长?

一般要用护手霜护手,定期做手部护理,干活要戴手套,还要根据需要常常修剪指甲。同时,多吃含热量高的食物,以保证手圆润而有光泽、有肉感。每次洗手后,都要抹上护手霜,保证手滋润而有光泽;还要多喝水,注意饮食,保证肌肤有水分,营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长,开阖之间有流动的美感。

怎样锻炼手指,使手指变修长?

瘦手当然不是人人可行:如果你的肥手问题在于指骨粗,想瘦手就很难,但如果你手是肉多肥胖型.浴盐便可以帮到你! 方法:1.盛一盆热水,放入一汤匙浴盐.双手一边浸一边按摩五指约10分钟.然后将双手放于冷水中,让扩张的毛孔收缩。2.用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋,混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟.之后分别以热水及冷水清洗净。 参考资料:http://www.okchina.cn/BeautyConsultation/BeautyConsultationDetailtext.asp?bigtype=12&id=20602 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法: ①两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次; ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次; ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。 如果手指肥胖粗短不够修长,可以在烫热的水中按摩手指,以改善手部的血液循环。此外,也可以一会儿握紧拳头,一会儿用力张开,或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分,多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间,就做手指体操,一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手,定期做手部护理,干活要戴手套,还要根据需要常常修剪指甲。同时,多吃含热量高的食物,以保证手圆润而有光泽、有肉感。 每次洗手后,都要抹上护手霜,保证手滋润而有光泽;还要多喝水,注意饮食,保证肌肤有水分,营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长,开阖之间有流动的美感。 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲,而是训练手部的柔韧性。 如果可以的话 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来 再者不要或者少做家务 经常做点细微的手工活 可以锻炼手指的灵活性 涂护肤品时认真按摩双手,可加速指甲生长,使手指变细,皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手,先从手背开始,轻轻画螺旋形直到手指,活动每一个手指,特别是关节处,画螺旋形按摩直到指尖,再按摩指缝,上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌,从手掌到肘部画螺旋形按摩。 如果手指肥胖粗短不够修长,可以在烫热的水中按摩手指,以改善手部的血液循环。 此外,也可以一会儿握紧拳头,一会儿用力张开,或一、二、三、四……地屈指做手指体操。 同时必须少吃盐分,多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间,就做手指体操,一定能使手指变瘦修长些 常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多 为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性, 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到,赶快奉献十招,只要每天坚持运动, 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。 1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂,使之结实。(10 -20次) 2.双手交叉放于脑后,双臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次). 3. 使双臂紧张,一只手放于另一侧肩部垂直下压,被压肩 用力向上耸起。(左右各3-4次,共进行5次) 4.双臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉绷紧,同时外旋双 臂至手心朝上,并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂, 使之匀称。(15-20次) 5.双臂自然弯曲、手掌用力伸开,再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力,有利于锻炼小臂。(8-10次) 这组动作(1-5)属静态练习,有助于收紧松弛的肌肉, 减少手臂内侧脂肪堆积下沉,恢复弹性。对于双臂过于纤细, 想增强肌肉感的女性来说,下面的动态练习将帮你”强化”双臂,毕竟”骨感美”的年代早已过去,健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械,如小 哑铃(2.5磅-5磅),没有器械时,1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异,量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械,练习时次数要相 对减少,而要想拥有流畅紧绷的线条,则要选择轻重量器械, 并增加练习次数。 6.双手共握一重物,垂直上举,以肘为轴向后叠臂,直至 后侧肌肉充分伸展,再用力把臂伸直,目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉,令其结实有质感。(8-12次) 7.肩侧推举。双手各握重物,肩侧曲臂,手心向前,用力 向上推举,至两重物相碰,再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌,以明显改善肩部外观,使双臂挺拔,改变溜肩、窄肩 等不良形体。(10次) 8.双手各握重物,手心向后,双臂微曲,由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部,返回。(8-10次) 9.双手各握重物,上臂稍贴紧躯干,以肘为轴,两臂交替 向上做弯举动作,至肌肉完全收紧,停2秒后向下伸直。(8- 12次) 10.双手正握或反握重物,双臂自然弯曲,腕部交替屈伸。 (8-10次)动态练习必然要用到一些重物,然而重量越大,动作不规 范的可能性就越大,手臂也容易受到损伤,因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷,而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤,提高身体的灵活性,锻炼前 后都要做伸展运动,避免肌肉紧张结块,保持良好的身体姿态。

怎样锻炼手指,使手指变修长?

怎样让手指变得修长

1,对手指按摩最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做).先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和,就像戴手套差不多,在按摩时,有条件的可以先涂上润手霜或蜜,以增加柔润2,模仿弹钢琴动作 这项运动就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,这项运动也可以说,您不妨是假装在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,这样能使你的手轻快敏捷.有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈 代谢3,每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩,每一根都要弄到哦,就那么从手指根部到手指尖拉伸经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次.刺激手掌的正中点.即用一手拇指从另一手中刺激手掌的正中点.即用一手拇指从另一手中.

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